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減肥的幾大誤區(qū) 千萬別“走錯(cuò)路” 否則減肥之夢(mèng)遙不可及

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：龔智時(shí)間：2022-03-21 13:20:18

導(dǎo)讀現(xiàn)在流傳有這樣一句笑話“持續(xù)性口頭減肥間歇性胡吃海喝”，減肥無論是對(duì)于女性還是男性都是一個(gè)無窮無盡的話題，人人都想擁有一個(gè)好的身材，不想身上都是肥嘟嘟的肉。但是，減肥并非易事。有些人找到了正確的方法，順利減肥。但也有的人誤入歧途，與減肥背道而馳。

現(xiàn)在流傳有這樣一句笑話“持續(xù)性口頭減肥間歇性胡吃海喝”，減肥無論是對(duì)于女性還是男性都是一個(gè)無窮無盡的話題，人人都想擁有一個(gè)好的身材，不想身上都是肥嘟嘟的肉。但是，減肥并非易事。有些人找到了正確的方法，順利減肥。但也有的人誤入歧途，與減肥背道而馳。

減肥的誤區(qū)

1、迷信節(jié)食減肥

節(jié)食減肥其實(shí)就是通過不進(jìn)食、少進(jìn)食，靠餓來使我們的脂肪逐漸降低，這是絕大多數(shù)減肥小白和懶惰愛好者會(huì)選擇的減肥方法。通過節(jié)食減肥，在初期的確會(huì)看到自己的體重有所下降。但是以這種方式減去的肥肉，會(huì)在你停止節(jié)食后，快速反彈回來。

2、覺得吃肉就一定會(huì)長肉

許多人在減肥時(shí)，都不喜歡吃肉，覺得肉就是害得自己長胖的罪魁禍?zhǔn)住？墒聦?shí)并非如此，肉是我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來源，蛋白質(zhì)是肌肉生長和修復(fù)的重要原料，當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肌肉的流失，反而不利于減肥。