秋天常吃的水果有蘋果、桔子、葡萄、紅棗、火龍果、西瓜、柚子、石榴、芒果、山楂、梨子、檸檬等，秋季涼爽的氣候條件，是很多水果生長(zhǎng)的最佳時(shí)期，下面我們來看看不同水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；

蘋果：蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它可以提高人體的免疫能力，它對(duì)人體有很好的保健作用；

葡萄：它可以有效的降低人體內(nèi)的膽固醇含量，還可以開胃助消化，還可以達(dá)到減肥的目的；

桔子：桔子中含有豐富的維生素，它不僅有美容，抗衰老的作用，還可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效，還具有減肥的功能；

芒果：芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和糖分，具有益胃、解渴、利，尿的功效；

柚子：柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者，柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用；

山楂：山楂的營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位，尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求。

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