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怎樣深蹲正確姿勢視頻教程

來源：懂視網 責編：小采 時間：2020-08-19 23:53:15
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怎樣深蹲正確姿勢視頻教程

正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點，然后兩腳向外展一點角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。
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導讀正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點，然后兩腳向外展一點角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。

視頻內容

正確深蹲姿勢

1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。

2、兩腳向外展一點角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸。

3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。

總結

1.右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬。

2.兩腳向外展，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸。

3.雙手疊加平放，身體往下蹲。

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正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點，然后兩腳向外展一點角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。
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