刷牙的正確方法分為以下步驟：

1、刷牙時，首先要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷毛與牙齒呈45度角，并輕壓向牙齒，使一部分刷毛可以進入齦溝。

2、注意刷上排牙時刷毛朝上，刷下排牙時刷毛朝下；每次刷2～3顆牙，刷毛前后短距離水平顫動10次、顫動時牙刷移動僅約1mm，然后輕輕拂刷。

3、在刷牙齒內側時，要將刷頭豎起，單顆刷，刷之前在牙根處先顫動。

4、結合以上正確的操作方法，再按照一定的順序來刷牙：先刷左上的頰側，上前牙的唇側，右上的頰側；再刷右下的頰側，下前牙的唇側，左下的頰側。