坐月子指婦女生孩子和產后一個月里調養身體。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。實際上醫學上指的是產褥期，產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。

　　在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間，因此就把產褥期定到產后的六周，也就是說從胎兒分娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。

　　禁忌：

　　1、坐月子不能吹風，因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。

　　2、洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水并且盡快吹干，否則容易感冒。

　　3、不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力。

　　4、可以吃稀飯，并且對產婦腸胃很好。

　　5、不能吃生冷的食物。因為產后體質較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。

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