小兒便秘是常見的腸胃疾病，我們都知道腸胃是非常脆弱的，需要格外呵護的。小兒的腸胃更為重要。寶寶胃腸功能發育不全，腸蠕動遲緩，加上乳品 經消化后產生的殘渣少，自然缺乏大便。功能性便秘很多是由于飲食不當引起的，飲食調理非常重要。

不同年齡段小兒便秘患兒的飲食對策

1、0-4個月

對于剛出生的寶貝，一般是采用純母乳喂養或人工喂養，如果這個年齡段的寶寶出現便秘，可能與母乳或奶粉有關。如母乳不足，寶貝總是處在吃不飽的半饑餓狀態，可能二三天才大便一次。此時家長可及時補充配方奶粉，寶寶便秘的情況會馬上好轉。另外，母乳蛋白質含量過高，會引起乳汁中的蛋白質過多，嬰兒吃后，大便偏堿性，表現為大便硬而干，不易排出。

專家建議：保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過油膩。此外，采用配方奶粉喂養的寶貝，如果奶粉不易消化或者寶寶腸胃不適應，也非常容易出現便秘。因此，配方奶粉要按照說明沖調，不要沖調過濃；兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁（如橙子半個擠汁，加等量溫水）；在奶中加一勺糖也能有效緩解便秘。如果是寶寶腸胃不適應，可試著更換其他品牌的奶粉；或者添加雙歧桿菌的奶粉，有助于防止寶寶便秘。

2、4-6個月

4-6個月大的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。這個階段出現便秘的寶寶可以通過添加輔食來改善?？梢允秤媚瞎夏?，南瓜粥，紅薯粥，香蕉、獼猴桃等蔬菜或水果制成的輔食。輔食添加原則：食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調味劑（如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等）。

專家建議：胡蘿卜泥。用適量胡蘿卜洗凈煮（或蒸）熟，去皮，切成薄片，取出少量碾碎加湯，攪拌成糊狀即可。同樣的方法可制作土豆泥、南瓜泥等塊根狀食品的泥。

3、7-9個月

7個月以后寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，我們給寶寶準備的食譜也可以更有滋味一些了，不過還是要遵循循序漸進的過程，以免傷害寶寶的胃腸功能。寶寶飲食可增加碎菜，粗糧細作，如玉米南瓜粥，玉米面雞蛋餅等。還可將魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物從碎末逐漸過渡到小塊兒狀，給寶寶制成美餐。

專家建議：肉末菜粥。瘦肉50克（雞肉、豬肉、魚肉、牛羊肉均可），2棵綠葉菜（可選擇應季蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等），熬好的米粥一小碗。先將肉和菜切成末備用；用少許植物油（10～15毫升）將蔥、姜煸出香味；加入肉末煸熟后與菜末一起加入煮好的粥中；混勻煮開即可。

4、9-12個月

9個月以后大多寶寶已經開始出牙了，家長可以做一些接近成人的飲食給寶寶吃。常見的蔬菜和水果都可以吃，可喂素餡餛飩、餃子、菜色等。

專家建議：牛肉蔬菜粥。牛肉20克，香菇1個，大白菜葉半張，白米飯半碗，醬油，麻油，胡蘿卜，鹽備用；先把香菇切成細絲，白菜和胡蘿卜也切成絲備用；鍋中放少許麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下，再放入牛肉和白菜絲，加水煮到菜都變軟。

緩解小兒便秘的吃什么最好：

1、銀菊粥

材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。

營養：可養血潤燥。適用于熱結便秘。

2、芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。

營養：可養血潤燥。適用于血虛便秘。

3、柏仁芝麻粥

材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3-5天。

營養：可養陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。

4、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

5、黃芪芝麻糊

材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

營養：可益氣養血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

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