一、淡菜的功效有哪些

淡菜味道鮮美，營養豐富而全面，有“海中雞蛋”之美譽。都說淡菜的功效有很多，那具體體現在哪些地方呢？下面一起來看看！

從中醫的角度來說，淡菜性味咸溫，入肝、腎二經，有補肝腎、益精血、消癭瘤的功效，對于眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、帶下等癥狀有一定的療效。古人認為：“煮熟食之，能補五臟，益陽事，理腰腳氣，消宿食，除腹中冷氣。”意思就是淡菜是補虛養腎的食療佳品。

從現代營養學來說，淡菜內含優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、碘、鐵、鋅、維生素等多種營養物質，對于維持機體正常的生理功能非常重要，而且還具有保護皮膚、降低人體膽固醇、改善人體血液循環和器官的功效。

用淡菜制作藥膳能對某些疾病起到防治的作用，如淡菜黃瓜湯，具有利水消腫、降低血壓的功效，尤為適合高血壓、肝腎陰虛患者食用;淡菜羊肉粥，具有補腎益肝、益血填精、壯陽強心的功效，適合肝腎不足、精血虧虛者食用;淡菜皮蛋粥，具有降火補虛的功效，適合高血壓、耳鳴、頭暈等中老年患者食用。

二、淡菜的食療功效

淡菜味道鮮美，營養豐富，跟很多食物都能搭配做菜，用淡菜制作藥膳還能對某些疾病起到防病的作用。下面就讓小編給大家介紹一下淡菜的食療功效吧！

1、淡菜燉豬蹄

材料：淡菜20克、豬蹄1只，筍片50克，冰糖、料酒、鹽等調料各適量。

做法：淡菜洗凈，浸泡在水中至發軟，瀝干水后待用;豬蹄洗凈切塊;筍片洗凈。材料處理好之后，放入鍋中加適量的清水，燉煮至豬蹄軟爛后即可食用。

功效：此菜肴對于精血不足造成皮膚皸裂、疲倦乏力、久瀉不愈、乳汁不足等癥狀，具有一定的療效。

2、淡菜菜心海帶湯

材料：淡菜30克、菜心100克、海帶20克，蔥末、姜末、肉湯、鹽各適量。

做法：淡菜、海帶洗凈，浸泡在水中至發軟，瀝干水后待用;菜心洗凈切小段。鍋中放入蔥末、姜末炒香，倒入適量的肉湯，然后加入淡菜、海帶一同燉煮，待湯水煮沸后，放進菜心煮熟，放鹽調味后即可出鍋。

功效：此湯品對于腎虛所致的陽痿遺精、久痢久瀉、小腹冷痛、小便余瀝不盡等陽虛癥狀，以及手足心熱、口感便秘、盜汗等陰虛癥狀，均有一定的療效。

三、淡菜要如何清洗

淡菜雖然稱之為菜，但卻不是蔬菜，而是新鮮的貽貝貝肉經一系列的加工處理后所制成的海產品。淡菜味道鮮美，所含的營養豐富而全面，因而受到大眾的喜愛。然而，市面上售賣的淡菜，都要經過洗凈處理后，才能用來做菜。而且，與其他海產品相比，淡菜干的清洗方法也比較麻煩。那淡菜要如何清洗呢？下面就讓小編給大家講解一下。

1、將淡菜用清水洗凈一遍，然后放在熱水中侵泡一兩個小時至漲發，撈出后用清水洗凈。

2、洗凈淡菜之后，摘去其中心帶毛的黑色腸胃，褪去沙粒，在清水中再沖洗一遍。

3、清洗淡菜時需注意，淡菜里面有一塊“黑色的東西”，這是淡菜的“黃”，其營養也集中在這里，因此清洗時要注意不要弄碎，以免造成營養損失。

4、淡菜外面長有一些小毛發，這是淡菜干的腮，腥氣大而且有很多沙子，必須剝掉，這也是淡菜清洗的主要工序之一。剝掉時注意不要把淡菜的肉也撕掉。

5、將所有的淡菜處理好之后，再用清水洗凈一次，就可以待用了。

四、準媽媽可以吃淡菜嗎

淡菜味道鮮美，富含多種營養成分，具有“海中雞蛋”之美稱。那么，準媽媽能吃淡菜嗎？

準媽媽當然能吃淡菜，準媽媽適當吃一些淡菜，對胎兒和自己都有很大的好處。這是因為準媽媽是碘缺乏癥防控的重點人群，而胎兒的碘供應來自于母體，因此準媽媽對碘的需求量要比普通女性來得高。還有，懷孕期間，由于準媽媽的甲狀腺激素合成增加，導致腎臟碘的排泄也隨之增加，這也是準媽媽對碘的需求量比普通女性要高的原因。如果準媽媽體內缺碘，就會增加流產發生的幾率，同時也影響到胎兒大腦的發育，嚴重的話還會引起胎兒智力低下和發育障礙。

所以，在懷孕期間，準媽媽要注意補充碘元素，可在食用普通碘鹽的基礎上，每周再吃一兩頓淡菜、海帶、海魚等含碘豐富的海產品，就不會出現碘缺乏的情況了。再加上淡菜等海產品除了富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及微量元素等營養成分之外，還能防治孕期浮腫、胎動不安等疾患，所以準媽媽適當吃一些淡菜等的海產品，對胎兒和自己都很有好處。但要注意，每次的食用的量不宜過多。

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