鈣片與牛奶可不可以同服，讓我們一起了解一下吧。

鈣片與牛奶不可同服，牛奶是一種富含鈣質并且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有鈣質約120毫克，其中的蛋白質和脂肪含量也都較高。

單純喝牛奶，鈣的吸收已經達到或接近飽和的范圍了，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費。因為當鈣質攝入量達到一定范圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降，而且鈣劑與牛奶混合后，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變性，形成絮狀沉淀，影響牛奶的感官性狀。

鈣劑與食物最好的組合是與米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄(葡萄食品)糖的食品共同服用，這樣能夠更有利于鈣質的吸收。

拓展：喝牛奶會長痘嗎

正常喝牛奶是不會長痘痘，但是喝高糖高脂的牛奶有可能長痘痘。如果患者本身已經長痘痘，再喝高糖高脂牛奶，有可能加重痘痘的癥狀。

痘痘形成原因較為復雜，與皮脂腺分泌增多有關，與體內激素的分泌也有一定關系。而高糖高脂牛奶是一種胰島素指數相對較高的食物，會通過血糖的增高，讓胰島素水平升高，從而影響患者體內激素水平。

另外，由于高糖高脂牛奶中糖分也比較多，而進食較多的糖分，也會導致患者的痤瘡炎癥反應加重。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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