經常吃口香糖有什么危害？讓我們一起了解一下吧。

1、容易發胖

口香糖會越嚼越餓，而且這種饑餓感很難忍受，讓你控制不住去吃其他東西，長期這樣下去，很容易導致肥胖。

2、影響臉部外觀

嘴巴經常大量地做咀嚼運動，會使咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。

3、引起腹脹

嚼口香糖會增加唾液分泌，讓口腔長期處于高代謝狀態，分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什么好處的，而且如果你喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進很多空氣，引起腹脹現象。

4、口香糖會損害牙齒

口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化劑等成分，在細菌的作用下能形成一種高黏性不溶于水的多糖物質，黏附于牙齒表面，進而形成牙菌斑。牙菌斑能發酵產酸，使牙齒表面的礦物質溶解，導致齲齒產生。

拓展：嚼口香糖可不可以瘦臉

嚼口香糖并不能達到瘦臉效果，雖說咀嚼與不咀嚼時熱量的消耗確實不一樣，但咀嚼時消耗的熱量實在不值一提，也就是說嚼口香糖對減少面部脂肪并沒有明顯作用。咀嚼可以對臉部肌肉進行鍛煉，但肌肉的鍛煉是在適度的情況下才有用。

吃口香糖能減肥嗎

減肥的人群是可以適當吃口香糖的，但吃口香糖并沒有減肥效果，而且不能過量食用。

口香糖雖然以蛋白質為主要原料，但也含有一定量的碳水化合物。雖然口香糖總體上含有的碳水化合物不是很多，但口香糖多是在進餐外額外增加的食品。

在滿足人體生理后，額外攝入的能量，即使比較少，也會轉化成糖脂或者糖原，影響到減肥效果。如果本身已經處于減肥狀態，需要盡量減少口香糖等零食的攝入量。

吃口香糖要注意哪些事項

1、糖尿病人和齲齒病人不要吃有糖口香糖，因為有糖口香糖的糖分比較高，會導致齲齒和加重糖尿病。當然，及時是無糖口香糖也要適量食用。

2、腸胃不好的人群不要吃口香糖，經常吃口香糖會導致空氣吞咽入肚，發生腹痛和脹氣。

3、幼兒不能吃口香糖，因為低齡幼兒氣管狹小，吞咽功能沒有發育完全，所以容易堵住氣管，而且幼兒無法控制自己的咀嚼動作，會把口香糖吞進去。

4、咀嚼口香糖有助于減壓，但每次最好只嚼幾分鐘，最多不要超過15分鐘，否則容易導致下鄂關節疼痛。

5、用汞合金補過的牙的人不要吃口香糖，因為嚼口香糖會導致補牙材料中汞釋放，時間長汞進入人體會導致精神病等慢性病。

6、不要長時間嚼口香糖，有可能養成睡夢中磨牙的習慣，從而影響孩子的睡眠質量，建議咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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