感冒了可以喝牛奶嗎?一起來看看吧!
感冒能喝牛奶。在感冒的時候飲用牛奶不僅可以幫助我們的身體補充能量,從而加強身體與細菌病毒的對抗能力。另外,牛奶含有多種營養成分,含有人體所需的8種氨基酸及蛋白蛋(酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等),對于身體的恢復是有很大幫助的。而且牛奶屬于流質食品,還可以幫助我們的身體通過尿液的排泄,使得各種細菌病毒隨著尿液一起排出到我們的體外。
知識拓展
牛奶的正確喝法
1、不空腹喝牛奶
有的人喜歡早空腹時喝牛奶,其實這樣不科學,因為空腹時吃東西,胃蠕動較快,牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸,造成很多營養的流失和浪費,所以,最好飲用牛奶之前,吃點饅頭、餅干、面包之類的食物之后再喝奶,使奶中營養充分發揮作用,利于消化吸收。 酸奶比鮮奶更易吸收,同時可以改善口感。
2、不大口喝牛奶
在飲用牛奶時如果能夠小口慢飲,會使牛奶中的蛋白質和體內的胃酸充分接觸,形成細小的凝塊,有利于消化吸收。 [7]
3、不喝冰牛奶
因為牛奶冷凍后,牛奶中的脂肪、蛋白質分離味道明顯變淡,營養成分也不易被吸收,建議加熱到75℃以下最佳。把盒裝液體牛奶煮沸后飲用也是不科學的
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