游泳鼻子嗆水怎么辦，一起來看看小編今天的分享吧。

當(dāng)你游泳時(shí)不小心從鼻子吸入水時(shí)，不要太緊張，盡快浮出水面。首先，用鼻子吐出肺部的空氣，然后用嘴吸氣，繼續(xù)用鼻子吐出。進(jìn)入肺部的水通常會(huì)在幾次咳嗽后流出。

如果你不能立即恢復(fù)，你需要盡快上岸，不要再用鼻子呼吸。你可以用你的手指按壓一個(gè)鼻孔，從另一側(cè)輕輕地將你嗆到的水吹出鼻腔，然后用同樣的方法吹鼻腔的另一側(cè)。注意不要同時(shí)按壓兩個(gè)鼻孔。

游泳時(shí)用鼻子呼吸的危害

游泳時(shí)不要用鼻子呼吸。這是非常危險(xiǎn)的。它不僅容易嗆水，而且容易引起中耳炎。這是因?yàn)橛幸粋€(gè)咽鼓管連接耳朵、鼻子、喉嚨和其他器官。咽鼓管的主要功能是引導(dǎo)鼻咽氣體進(jìn)入鼓室。咽鼓管通常是閉合的，只有在打呵欠或吞咽時(shí)才會(huì)打開，以維持骨膜兩側(cè)的壓力平衡，確保鼓膜的正常振動(dòng)。被水嗆到后，用力吹鼻子，空氣通過咽鼓管流入中耳腔，這很容易引起耳鳴或耳塞。在嚴(yán)重的情況下，它甚至可能導(dǎo)致水中的細(xì)菌通過咽鼓管進(jìn)入中耳，導(dǎo)致中耳炎。

拓展小知識(shí)：游泳防止鼻子進(jìn)水小妙招

1、在水中學(xué)會(huì)主動(dòng)呼吸

在游泳的時(shí)候，要學(xué)會(huì)主動(dòng)去呼吸，而不是像在陸地上被動(dòng)的呼吸。在陸地上時(shí)，就算不想呼吸，也會(huì)不由自主的帶動(dòng)呼吸，因?yàn)橛锌諝?，呼吸起來完全沒有負(fù)擔(dān)。但在水中要去主動(dòng)呼吸，不要是水把你帶動(dòng)著呼吸。

2、鼻子不要跟著嘴巴的節(jié)奏

在水中呼吸時(shí)，鼻子不要跟著嘴巴的節(jié)奏走。嘴巴一呼吸，鼻子就跟上，鼻子立馬就進(jìn)水了。學(xué)會(huì)要控制鼻子，讓鼻子緩慢的更在嘴巴后面，慢慢的呼吸，不要緊跟嘴巴的節(jié)奏。

3、學(xué)會(huì)用嘴巴呼吸

在陸地上時(shí)，我們都是鼻子和嘴巴同時(shí)呼吸。但在水中，要學(xué)會(huì)用嘴巴呼吸，如果是用鼻子呼吸，那自然就要進(jìn)水。學(xué)會(huì)鼻子不動(dòng)，讓嘴巴來呼吸換氣。

4、鼻子進(jìn)水不要慌張

就算鼻子訓(xùn)練的再好，再會(huì)固定住不動(dòng)，鼻子也會(huì)進(jìn)水進(jìn)去的，畢竟是在水中。但是不要緊張，這時(shí)越放松越好，繼續(xù)用嘴巴呼吸，鼻子不動(dòng)。只要鼻子不往里面吸氣，水是不會(huì)從鼻腔進(jìn)去的。隨著嘴巴的主動(dòng)呼吸，鼻腔里的水會(huì)流出來的。

5、練習(xí)用嘴巴呼吸

上面說到用嘴巴呼吸，鼻子盡量保持不動(dòng)。這是需要長時(shí)間的練習(xí)才能達(dá)到的，平時(shí)沒事的時(shí)候，就多練習(xí)。故意穩(wěn)住鼻子，呼吸的力度全放在嘴巴上，然后大口大口的呼吸，直到會(huì)用嘴巴主動(dòng)呼吸。

6、使用夾鼻器

外在的保護(hù)，還可以用夾鼻器。但是夾鼻器加著也不舒服，夾久了鼻子很疼。夾鼻器是沒有辦法的時(shí)候才選擇的，最佳的辦法還是掌握呼吸的訣竅，多加練習(xí)，慢慢的越來越熟練了，鼻子就不會(huì)進(jìn)水了。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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