一塊方糖為100克，熱量為400卡。如果成年人要讓體質指數（BMI）控制在正常范圍（18.5~25）并且保持身體健康，每天白砂糖的攝入量應該不多于6茶勺，占每日總熱量攝入的5%以下。

1、方糖亦稱半方糖，是用細晶粒精制砂糖為原料壓制成的半方塊狀（即立方體的一半）的高級糖產品，在國外已有多年的歷史。方糖的消費量會隨著人們生活水平提高而迅速增大，國內現有數家小型的工廠用購回的精幼砂糖來生產，但只有很少的糖廠制造方糖。

2、方糖的特點是質量純凈，潔白而有光澤，糖塊棱角完整，有適當的堅牢固，不易碎裂，但在水中快速溶解，溶液清淅透明。它的理化成份和精糖基本相同，密度0.95～1.04，孔隙率0.40～0.35。方糖用防潮的紙盒包裝，每盒100塊，凈重500克或454克。

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