方法1：使用醫學方法減少皮脂分泌

1、請醫生開維A酸。如果你飽受過量油脂和痤瘡的困擾，可以向皮膚科醫生了解維A酸。這類藥物是治療痤瘡和油脂分泌過多的最常用藥物之一。你可以購買Accutane等口服維A酸，也可以購買維A酸軟膏、阿達帕林、他扎羅汀和異維A酸等外用維A酸。其中阿達帕林是非處方藥。口服維A酸通常比外用的更有效。不過，為了減少副作用，在嘗試口服維A酸之前，醫生很可能會先開一些外用藥物。你可能會有皮膚干燥或敏感等副作用，而Accutane等藥物還可能引起更加嚴重的副作用。

2、向醫生咨詢雄激素抑制劑。分泌過多的油脂可能是由雄激素過量引起的。如果這是你皮膚呈油性的原因，醫生可能會為你開螺內酯和環丙氯地孕酮等雄激素抑制劑。這些藥物有助于減少身體分泌的油脂。它們既有口服的，也有外用的。

3、向醫生咨詢含有雌激素的避孕藥。如果你是女性，并且皮脂分泌過多，可以嘗試服用避孕藥。對于部分女性而言，這有助于降低皮膚的油性，但另一部分女性的情況卻可能因此而惡化。向醫生咨詢這種方案，確定它是否適合自己。節育可能有助于減少體內的雄激素，從而減少身體的皮脂分泌。

4、接受光線和激光治療。為了控制皮脂分泌，可以嘗試的另一種方法是光線和激光治療。光動力治療和二極管激光治療可以減少皮脂腺分泌的油脂。很多人在使用光線或激光治療的同時，會結合其他療法，來有效地減少自己的皮脂分泌。但是要記住，有些藥物會讓你對光敏感，所以如果正在服用其中一種，你也許無法接受光線和激光治療。這類療法很適合孕婦等無法使用藥物來治療自己油性皮膚的人。它們無創，而且非常安全。

你需要接受多次治療才能獲得最佳效果。這些治療價格高昂。

方法2：正確清潔皮膚

1、用溫和的清潔產品清洗。正確地清洗皮膚有助于減少油脂。使用不會引發粉刺的溫和洗面乳或沐浴液。刺激性很強的肥皂會導致皮膚分泌更多的油脂。嘗試無油清潔產品或含水楊酸、過氧苯甲酰、β-羥基酸或乙醇酸的清潔產品。清潔成分有助于溶解油脂并清潔皮膚。其他成分則可以清除死皮細胞，減少引起痤瘡的細菌數量。定期使用某種洗面乳之前，先進行少量試用。這些成分可能會刺激你的皮膚，因此，你應該挑選一種適合自己的產品。

2、用溫水清洗。洗臉時，一定要使用溫水，不要使用熱水。熱水會刺激皮膚。這會導致皮膚分泌更多的油脂。洗臉或清洗身體時，請使用溫水。

3、不要使用粗糙的材料進行清洗。也許你認為擦洗皮膚有助于去除油脂，但實際上這樣做對皮膚的傷害更大。不要使用粗糙的抹布或浴巾清洗皮膚。用粗糙的材料擦洗皮膚會讓皮膚分泌更多油脂。不要用任何東西擦拭皮膚，如果一定要用，請使用柔軟的布料。

4、調整面部清潔習慣。皮脂的分泌量會因季節而異。而激素水平可能每周或每月都會改變，從而影響油脂分泌量。發現自己面部或身體出油比平時更多時，你應該使用含有抗油成分的清潔產品清洗，并且提高清洗頻率。油脂更多時，除正常護理程序外，你還應該使用爽膚水和面膜。只對自己面部或身體的出油部位涂爽膚水或敷面膜。這些產品可能會使你的皮膚過度干燥。

例如，假設你的身體會在夏天分泌比冬天更多的皮脂。這意味到了夏天時，你需要使用與冬天不同的清潔產品或采用不同的清潔程序。

方法3：使用家庭療法減少皮脂

1、制作蛋白面膜。你可以抽一天時間做水療，制作并使用自己的面膜，來減少油脂分泌。蛋白是一種天然藥品，可以吸收皮膚上的油脂。制作面膜時，將一個蛋白和一茶匙的蜂蜜混合。加一點面粉，讓面膜呈糊狀。將面膜敷到臉上，或任何出油過多的身體部位。10分鐘后，用溫水洗掉。

2、制作小蘇打面膜。小蘇打面膜也有助于減少皮脂。制作小蘇打面膜時，將三份小蘇打和一份水混合。然后，將糊狀物敷到臉上，按摩面部皮膚大約五分鐘。沖洗干凈后，擦干面部。

3、擦綠茶潤膚乳。綠茶不僅是一種美味的飲料，它還有助于減少皮脂分泌。它具有消炎和抗癌功效。在面部和身體上擦綠茶潤膚乳可以消除皮膚炎癥，減少皮膚油脂和痤瘡。你也可以喝更多的綠茶。

4、改變飲食。健康飲食有助于自然地減少皮脂分泌。很多維生素和礦物質可以減少油脂分泌量，但你需要從食物來源中獲取它們才有作用。你可以吃新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃加工食品，來獲取自己需要的營養。小麥、乳制品和糖會導致皮脂分泌過量。試著從自己的日常飲食中去掉這類食物，看看是否有助于減少身體分泌的油脂。

魚肉中含有的歐米伽-3脂肪酸，以及堅果中含有的單不飽和脂肪酸有助于皮膚健康。

腸道不健康會導致油脂分泌過量。而益生菌有助于促進腸道健康。試著在自己的日常飲食中加入希臘酸奶、酸牛乳和泡菜。

5、用摩洛哥堅果油保濕。如果你是油性皮膚，那么摩洛哥堅果油有助于抑制皮膚的皮脂分泌。在皮膚上抹這種油可以提供皮膚所需的水分，有助于平衡皮膚的天然油脂分泌。你可以將摩洛哥堅果油直接抹到皮膚上，或使用含有它的護膚品。

6、向醫生了解是否能夠服用維生素A補充劑。維生素A補充劑有助于治療痤瘡。但是，大量服用維生素A會有一定風險，因此在服用這類補充劑前，一定要先咨詢醫生。你可能需要在服用維生素A補充劑時監測自己的肝酶指標，確保肝臟不會因此而受損。

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