方法1：檢查溫度

1、選擇軟件或應用程序。某些電腦自帶內部溫度檢查功能，但大部分情況下你需要下載應用程序，才能看到這些信息。有各種免費或低價應用程序供你選擇。推薦的應用程序有Real Temp HWMonitor、Core Temp和Speed Fan等。

這些應用程序絕大部分都可以滿足你的要求。區別在于你是否愿意付費，以及用于哪個平臺。

2、下載軟件。在選好應用程序后，需要將它下載到電腦上。在搜索引擎中輸入應用程序的名稱，找到相應的網站。選擇應用程序的官方網站，然后下載到電腦上。要下載應用程序，單擊所選應用程序的"下載"按鈕。隨后會顯示對話框，指導你完成下載。

3、安裝軟件。出現安裝窗口時，單擊"運行"。如果沒有彈出窗口，可能需要在電腦上找到下載文件，然后雙擊它開始安裝。根據窗口中的說明安裝程序。如果不知道如何選擇設置，那就保留默認設置。

4、運行應用程序。安裝完成后，只需要雙擊應用程序就可以運行。大部分應用程序都會顯示電腦溫度窗口。某些還會顯示電腦的溫度上限，你甚至還可以設置溫度閾值，以便在電腦過熱時發出警告。大部分情況下，溫度上限為沸點，即華氏212度或攝氏100度，但還是建議你查看說明書，以確認電腦的溫度上限。

大部分情況下，應該將電腦溫度保持在華氏122度或攝氏50度以下。

方法2：控制電腦的溫度

1、將散熱方式設為"主動"。筆記本電腦在使用電池時，為了省電通常會將散熱方式設為"被動"。如果經常過熱，可以改為"主動"。前往"控制面板"中的"電源"選項，并單擊要更改的電源計劃下的"更改電源設置"。單擊"更改高級電源設置"。可能需要仔細搜索才能找到選項。找到"處理器電源管理"或"節電設置"之類的標題。展開這些標題就能看到更改散熱方式的選項。

2、在涼爽的環境下工作。如果上述方法不可行，嘗試在陰涼的地方工作。只要是能讓你感覺涼爽的地方，就可以在那里使用筆記本電腦。盡可能不要在華氏95度或攝氏35度以上的地方工作。將風扇對著筆記本電腦吹，也能加強散熱。

3、不要放在柔軟的表面上。將筆記本電腦放在枕頭或毯子等柔軟的表面上，會更不利于散熱。應該將筆記本電腦放在桌子等平整、堅硬的表面上。不要擋住排風口。如果一定要放在腿上工作，嘗試使用散熱底盤或外部風扇。

4、降低所需的功耗。筆記本電腦如果持續超負荷工作，溫度會更高。嘗試切換到節電模式，以降低電腦的功耗和運行溫度。還有一個辦法也可以降低功耗，拿就是拔出電源插頭，這樣很多筆記本電腦會自動切換到節電模式。

5、清理風扇。如果風扇和排風口上積聚大量灰塵，就會影響散熱效果。為避免造成影響，你需要時常清理風扇。最簡單的方法是關機并拔出電源插頭，然后使用壓縮罐裝空氣向排風口吹氣。每次吹氣的時間不能太長。還可以使用棉簽擦除灰塵。

或者使用電腦吸塵器吸出灰塵。

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