黑豆要泡多久才能打豆漿

來源：懂視網責編：小采時間：2020-07-30 10:01:30

黑豆要泡多久才能打豆漿

黑豆打成豆漿需要泡，一般泡7到8小時最為合適，首先準備黑豆100克、水100克、糖50克，要將黑豆放入清水中洗凈進行浸泡，將黑豆倒入料理機中倒入水，打出豆漿后倒出，加入白糖即可。

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導讀黑豆打成豆漿需要泡，一般泡7到8小時最為合適，首先準備黑豆100克、水100克、糖50克，要將黑豆放入清水中洗凈進行浸泡，將黑豆倒入料理機中倒入水，打出豆漿后倒出，加入白糖即可。

相信很多小伙伴都喜歡喝豆漿，那么又黑豆打豆漿需要泡嗎？現在就來跟小編一起科普一下吧！

方法:這個肯定是要的，我們先準備黑豆100克，水100克糖50克，將黑豆放入清水中洗凈浸泡，將黑豆倒入料理機中然后倒入水，打出豆漿后到出，加入白糖就可以了。

喝豆漿的好處:豆漿是機體蛋白質的重要來源，除了魚肉蛋奶等動物蛋白以外，大豆蛋白也是可以被人體吸收利用的優質蛋白質，蛋白可以合成體內重要的酶激素抗體等生物活性物質，從而提高機體免疫力，而且豆漿可以改善血管狀況，有助于緩解高血壓高血脂高血糖等三高癥狀，豆漿中所含的植物固醇以及鈣鉀酶等營養物質是對抗鈉鹽的，眾所周知鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的濃度，這個有助于防治高血壓，同時還有助于加強心肌血管興奮，改善心肌營養降低膽固醇促進血流防止血管痙攣。豆漿中含有的膳食纖維還可以延緩餐后糖的吸收，有助于預防糖尿病，常喝豆漿還可以提高腦的功能，因為豆漿中所含的鈣、鎂等這些元素，能明顯降低腦血管中血脂水平改善腦血流，同時豆漿中所含的卵磷脂還可以減少腦細胞的死亡，提高腦功能，總體來說豆漿的營養豐富而且易于消化吸收，是一種理想飲品，但是沒有熟透的豆漿對人體可能是有害的，可能對胃腸道產生刺激甚至是引起中毒癥狀，所以大家喝豆漿時一定要記得煮熟，另外某些藥物可能還會破壞豆漿中的一些營養成分，比如四環素紅霉素等抗生素藥物，這個是不建議與豆漿一起食用的。