1、季節變化。因為冬天晚上時間長，白天時間短，但是春天的時候，白天的時長變長，就會有一種睡不醒的感覺。同樣，秋天也是如此。春天萬物生長的季節，最主要的自然現象就是溫度升高，那么我們大腦供氧就會變多，所以當我們的大腦供氧跟不上的話，就會想睡覺了。

2、春困秋乏其實是自身的一個身體調節，經歷了漫漫冬季的嚴寒，還有酷暑的高溫，身體消耗了大量的能量，那么在春天和秋天，身體就會進行一個很自然的修整過程。

3、春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。

4、秋季雖然人體出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態。由此人體進入一個生理休整階段，身體就會出現各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現，機體也產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。

5、俗語說早睡早起精神好，春天要保證有一定的睡眠時間，可減少白天的困倦現象，這不是說睡眠時間越多就能消除春困。春天給大地帶來了生機勃勃的春意，也正是人們開展室外活動的大好時光。 人們在晨練時散步、慢跑、做操、打拳；假日結伴郊游、爬山等運動都會改善機體功能，從而能較快地適應氣候變化，這是防止春困的一種積極措施。

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