食材：蕨麻（人參果）30g、小米200g、紅棗5個(gè)、枸杞10g、紅糖適量。

做法：

1、溫水把蕨麻泡30分鐘，洗凈。紅棗也洗凈稍微泡下，枸杞、小米洗凈。

2、砂鍋加水后加蕨麻，煮10分鐘左右（大火）。

3、加入小米和紅棗。

4、再煮二十分鐘。

5、加入枸杞，轉(zhuǎn)中小火。

6、煮到蕨麻，小米軟熟后，加入紅糖（平時(shí)吃可以不加糖，也可以加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖調(diào)味。）

7、拌勻即可食用。

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