1、雞胸肉片成薄片，加入蔥，姜末，少許料酒，一丁點(diǎn)鹽，一小匙胡椒粉，一個(gè)蛋清，一小勺淀粉，筷子拌勻腌制半小時(shí)以上。將萵筍切片，胡蘿卜切片，木耳去蒂洗凈備用。

2、鍋放水，水開放一小勺鹽，滴幾滴油，將蔬菜放入，水開后撈出來。鍋倒適量油，油熱倒雞肉片滑炒變色。

3、雞肉片變白色后倒入已經(jīng)焯燙過的蔬菜，加入一小勺鹽炒混合即可出鍋。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

萵筍含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，特別在葉中更高。每５００克鮮萵筍葉中（北京地區(qū)），含蛋白質(zhì)１０克，脂肪２.５克，碳水化合物１６.５克，鈣１９０毫克，磷１８５毫克，鐵５.５毫克，胡蘿卜素１０.７毫克，維生素Ｂ２０.６毫克，維生素Ｃ７５毫克等。但在莖中含量就低得多，每５００克萵筍莖，含蛋白質(zhì)僅１.５克，脂肪僅０.２克，碳水化合物僅４.７克，胡蘿卜素及維生素Ｃ的含量甚微。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com