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臀部塑型—拉伸

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時間:2021-01-03 12:52:22
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臀部塑型—拉伸

1、俯身在瑜伽墊上,右腿盡量往后延伸,左腿拿到前面來。2、大小腿保持90度。3、左腿盡量往后延伸,右腿拿到身體前方來,大小腿90度,保持右腿臀部有一定的拉伸感。
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導(dǎo)讀1、俯身在瑜伽墊上,右腿盡量往后延伸,左腿拿到前面來。2、大小腿保持90度。3、左腿盡量往后延伸,右腿拿到身體前方來,大小腿90度,保持右腿臀部有一定的拉伸感。

擁有完美的臀部是很多人的目標(biāo),今天就給大家?guī)硪恍┖唵蔚耐尾克苄陀?xùn)練,自己在家里就可以完成。

1、俯身在瑜伽墊上,右腿盡量往后延伸,左腿拿到前面來

2、大小腿保持90度,雙手在瑜伽墊上撐住,盡量往下做,保持左腿臀部有一定的拉伸感

3、在瑜伽墊上俯身,左腿盡量往后延伸,右腿拿到身體前方來,大小腿90度。雙手撐住墊子,保持右腿臀部有一定的拉伸感,腹部收緊。

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臀部塑型—拉伸

1、俯身在瑜伽墊上,右腿盡量往后延伸,左腿拿到前面來。2、大小腿保持90度。3、左腿盡量往后延伸,右腿拿到身體前方來,大小腿90度,保持右腿臀部有一定的拉伸感。
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標(biāo)簽: 臀部 健身運動 拉伸
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