西瓜糖份不高，西瓜很甜是由于它主要的甜度來(lái)自于果糖，果糖是甜度很高的一種糖類(lèi)，但是熱量并不高，每百克西瓜的熱量在２５大卡左右。西瓜是比較涼性的水果，即使是在夏天，也不能長(zhǎng)期大量食用，要注意飲食的均衡性，攝入足夠、豐富的營(yíng)養(yǎng)。西瓜中除了水分外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。

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