相信大家都聽說過蕎麥米這種食物吧，尤其是在女生，對這個低熱量的粗糧應(yīng)該是不陌生的，但是還有許多小伙伴并沒有接觸到過這種食物，所以今天小編就來說說蕎麥米的食用方法。

蕎麥可以煮粥、烙餅或做涼面、饅頭吃，一般最常見的吃法是煮粥。

1、首先將蕎麥米清洗干凈，然后冷水入鍋開煮。

2、煮至到米粒熟爛為止，最后加上幾粒紅棗，使其甜潤舒適，吃起來味道更好。

3、此外可根據(jù)個人口味，加入龍眼干等其他搭配食材，做出更多風(fēng)味。

以上就是蕎麥米的食用方法啦，如果學(xué)會了，就趕緊去動手試試吧，像這樣的粗糧對于現(xiàn)代社會中營養(yǎng)過剩的人群是非常有益的，長期食用能夠很好的調(diào)整身體狀態(tài)，還可以緩解自己消化系統(tǒng)的壓力，而對于想減肥的朋友來說，也是一個非常合適的代餐食品。

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