1. 少量茶多酚有益身體：能清熱解毒、維持血壓、提高抗氧化能力，并能抑制細(xì)菌滋生，保護(hù)血管。

2. 高劑量茶多酚會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)：可能對(duì)胃腸造成刺激并引起惡心、嘔吐等不適癥狀，同時(shí)含有咖啡因過量服用可引起失眠和焦慮。

3. 建議合理飲食、注意身體反應(yīng)，并遵循醫(yī)囑及時(shí)就醫(yī)。

茶多酚含有咖啡因，咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到興奮和提神。因此，攝入大量咖啡因會(huì)導(dǎo)致失眠，而咖啡因含量較高的茶葉（如紅茶，綠茶等）也會(huì)產(chǎn)生類似的效應(yīng)。但是，茶多酚攝入量較少的茶（如花草茶）不會(huì)產(chǎn)生失眠的效應(yīng)。此外，個(gè)人對(duì)咖啡因的敏感程度也會(huì)影響失眠的可能性。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

都說(shuō)喝茶葉茶會(huì)影響睡眠，真的是這樣嗎？

喝茶會(huì)影響到我們的睡眠情況，這確實(shí)是一個(gè)非常真實(shí)的事情，如果長(zhǎng)期大量的喝茶，也是會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到不同程度的影響。因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有非常豐富的茶多酚，茶多酚也是會(huì)導(dǎo)致我們的精神處于一個(gè)非常興奮的狀態(tài)。

一、喝茶會(huì)影響睡眠嗎？

答案是會(huì)的，如果長(zhǎng)時(shí)間的喝茶的話，也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。因?yàn)椴枞~當(dāng)中有一種叫作生物堿的成分，生物堿里面有咖啡堿，可可堿和茶堿這三種物質(zhì)都是會(huì)影響到我們的睡眠情況。而且我們需要注意的是，長(zhǎng)期的去喝茶葉水也是很有可能會(huì)導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)非常不舒服的現(xiàn)象，并且小編也是建議大家最好不要長(zhǎng)期大量喝茶，合同的話，也會(huì)對(duì)自己身體造成非常嚴(yán)重的影響。

二、該如何正確的喝茶？

如果大家想要正確的喝茶，小編也是建議大家每天可以喝一杯比較淡的茶葉水，這樣的話也是有助于我們的身體健康，我們要知道喝濃茶對(duì)于自己的身體影響也是非常嚴(yán)重的，喝一些淡的茶葉才會(huì)讓我們的身體更加的健康一些，而且也會(huì)導(dǎo)致我們的身體負(fù)責(zé)現(xiàn)象。并且我們需要知道在睡前的3到4個(gè)小時(shí)是絕對(duì)不能喝茶的，我們可以選擇在白天的時(shí)候喝一些茶。在睡完中午覺之后去喝一些茶，這樣也是有助于自己的身體健康，但是如果說(shuō)大家在睡覺之前喝茶葉的話，是很容易會(huì)導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)的意外。

三、總結(jié)。

如果大家想喝茶的話，小編也是建議大家可以選擇去喝一些自己喜歡的茶葉。但是我們要知道，茶葉不能隔夜喝，而且也不能喝太多，否則的話也是可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)適得其反的效果。

茶葉喝多了會(huì)睡不著嗎？

茶葉喝多了會(huì)睡不著的，因?yàn)椴枞~中的茶多酚，或者咖啡堿導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮而引起失眠。

晚上睡前通常是不宜喝茶或者咖啡之類的，容易造成失眠，可以吃點(diǎn)水果之類，平常飯后喝茶有利心血管。

如果茶葉喝多了，可以服用褪黑色素維生素B6片，有效緩解喝茶過多或者飲用咖啡過量而導(dǎo)致的睡眠不足。

喝了茶睡不著的時(shí)候我們可以進(jìn)行泡腳或者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，并且聽一些舒緩的音樂是可以緩解失眠的癥狀。

晚上喜歡喝茶的人最好喝紅茶切忌喝綠茶。

為什么喝茶會(huì)失眠?

問題一：喝茶為什么會(huì)失眠呢？ 咖啡堿和茶多酚是咖啡、茶等飲品中能夠?qū)е律窠?jīng)中樞產(chǎn)生興奮作用的物質(zhì)，睡前喝茶不僅容易使人失眠，過多飲用還會(huì)導(dǎo)致消化不良等后果。

建議晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)， *** 性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程， *** 性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

另外，當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時(shí)，就有大約70％―80％的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。

平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

多人在睡前都有喝茶的習(xí)慣,但是一但要睡覺時(shí),卻覺的意識(shí)極為清醒,輾轉(zhuǎn)難眠。這是因?yàn)樵诓柚兴目Х纫蚣安鑹A等成分,會(huì)對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生提神作用,而具有神經(jīng)衰弱的患者更應(yīng)避免睡前喝茶,才不致影響睡眠,相對(duì)來(lái)說(shuō),在您需清醒熬夜時(shí),若喝杯熱茶,將使您精神百倍。對(duì)于不常飲茶的人,也應(yīng)延長(zhǎng)飲茶到就寢的時(shí)間,才不會(huì)導(dǎo)致失眠。以上的情況,當(dāng)然與個(gè)人的體質(zhì)有密切相關(guān),因此,應(yīng)個(gè)人斟酌考量。在茶湯中單寧酸含量很高,因此若在空腹時(shí)喝茶,會(huì)使胃液發(fā)生異常分泌的現(xiàn)象,造成食欲不振,進(jìn)而造成消化道粘膜過度收縮而引起胃痛。尤其是有胃痛等疾病的患者,更應(yīng)避免在空腹喝茶所造成的傷害。有人認(rèn)為喝隔夜茶有減肥的功效,事實(shí)上這是相當(dāng)不健康的方式。茶湯放置過久易變質(zhì)、孳生細(xì)菌,造成消化不良或中毒的現(xiàn)象,所以隔夜茶應(yīng)棄置不用。因?yàn)樵诤械鞍踪|(zhì)的茶葉中,在蛋白質(zhì)溶于水后如果仍不將茶葉取出,而造成長(zhǎng)時(shí)間的浸泡,蛋白質(zhì)很容易引起茶湯的腐壞。兒

問題二：喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？ 喝茶會(huì)失眠嗎， 喝茶會(huì)失眠嗎，很多人有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠，其實(shí)喝茶會(huì)失眠并不是絕對(duì)的，喝茶后失眠、睡不好、早醒、睡眠截?cái)嗟戎皇羌傧螅栽斐珊炔韬笏恢氖恰靶睦怼弊饔?。只要您?huì)喝茶!巧喝茶!不但不會(huì)失眠，反而更有助于您的身體健康。 巧喝茶!不失眠! 喝茶會(huì)失眠嗎，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)影響最大。當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時(shí)，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。 會(huì)喝茶!選時(shí)間! 喝茶會(huì)失眠嗎，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)， *** 性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程， *** 性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到必然的溫胃作用。 會(huì)喝茶!巧喝茶!禁忌須知道! 喝茶會(huì)失眠嗎，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。 喝茶會(huì)失眠嗎，茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，茶的功用更是倍受大眾青睞，只要靈活掌握茶“提神”和“養(yǎng)神”的兩方面功用，巧喝茶!就既可以抑制大腦興奮，夜晚幫忙入睡，又可以使白天精力充沛，大腦清醒，一箭雙雕。 喝茶會(huì)失眠嗎，

問題三：為什么喝茶會(huì)失眠 茶里面的茶堿，茶多酚有興奮神經(jīng)的作用，不過不是對(duì)每種體質(zhì)都會(huì)有影響。

希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！

問題四：紅茶喝多了為什么會(huì)失眠？ 茶水本來(lái)就是清神的，喝多了當(dāng)然睡不著覺，建議晚上還是少喝些茶，就算要喝，也不要喝得太濃

問題五：茶水喝多了會(huì)失眠嗎 因?yàn)榫G茶中生物堿主要為咖啡堿，含量約為2％～4％，沖泡時(shí)，有80％以上能溶于熱水。喝茶時(shí)，茶湯中的咖啡堿能進(jìn)入人體，具有興奮中樞神經(jīng)的作用，因而可消除疲勞，提高思維能力，咖啡堿還具有利尿、解痙、強(qiáng)心等多種功效。如飲酒后，喝上一杯好茶，通過利尿作用，可加速酒精的排出。喝茶要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定，如易失眠者晚上不宜喝茶。

問題六：為什么白天喝茶會(huì)失眠 茶的興奮作用會(huì)影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì)，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對(duì)抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

問題七：為什么喝完茶就容易失眠，有治喝茶時(shí)間的方法嗎 我喝的多菌茶，喝了不會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，而且還有助于睡眠！你可以試試

為什么有的人喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠呢？茶葉里有什么造成人失眠得成分嗎？

咖啡、茶等咖啡因，能阻斷腺苷的催眠作用，睡前飲用，易引起失眠。睡前少喝咖啡和茶，避免攝入咖啡因，可以有效預(yù)防失眠。喝茶引起失眠，主要是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，咖啡因是一種中樞興奮劑，能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使人保持清醒，甚至亢奮狀態(tài)也會(huì)引起失眠。還有就是茶葉中的茶多酚，茶多酚是一種能使人興奮、解除疲勞、緩解壓力的物質(zhì)，但讓興奮的中樞神經(jīng)同時(shí)興奮交感神經(jīng)。

當(dāng)交感神經(jīng)興奮時(shí)也會(huì)導(dǎo)致茶葉能導(dǎo)致失眠，失眠主要是因?yàn)椴枞~中含有一定量的咖啡因成分能導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，從而導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等癥狀。其次，茶葉中含有茶多酚，由于茶水中含有茶堿和茶多酚，可以引起交感神經(jīng)的感受。茶堿的作用是茶堿，茶多酚的作用是咖啡因，這兩種成分都有興奮腦神經(jīng)和加快心率的作用，喝完茶后，人就會(huì)很興奮。

從喝茶水到睡覺是比較常見的，因?yàn)楹胁鑹A，茶葉有興奮中樞神經(jīng)的作用，所以會(huì)出現(xiàn)失眠的狀態(tài)。我們常說(shuō)喝茶會(huì)失眠，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它能起到提神的作用，還能使人興奮不困，讓茶友對(duì)茶葉又愛又恨。然而，喝茶會(huì)失眠，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，而咖啡因是一種很有名的 "興奮劑"，它能刺激大腦神經(jīng)，起到提神的作用。

因?yàn)椴枞~中含有多種成分，咖啡因具有刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。因此，如果睡前大量喝濃茶，大量的咖啡因就會(huì)被人體吸收，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成失眠。茶有許多健康益處，咖啡因是其中之一。茶堿以其刺激性和有益作用而聞名，因?yàn)樗艽碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)。

茶總什么讓人睡不著

因?yàn)椴柚泻胁瓒喾雍涂Х葔A會(huì)讓人的神經(jīng)系統(tǒng)更活躍，一些人的體質(zhì)對(duì)這兩樣物質(zhì)更敏感，所以會(huì)睡不著，所以睡前不建議喝茶，也有部分人基本不受影響喝了茶也能睡的好

為什么喝茶會(huì)使人睡不著？

因?yàn)椴枞~中所含的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)有很大的影響。當(dāng)茶葉泡開3分鐘左右時(shí)，就有大約70%~80%的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。

喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否則睡不著覺。其實(shí)，那是不了解茶葉的特性，無(wú)論是紅茶還是綠茶，它們都同時(shí)具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊摺?/p>

關(guān)鍵看你怎么喝，喝的時(shí)間和方法不同，所起到的效果也就不同。

擴(kuò)展資料：

專家建議大家，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。

尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。但是，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

參考資料：茶（中國(guó)傳統(tǒng)飲品）百度百科  失眠原因有多種！睡不著應(yīng)該怎么辦人民網(wǎng)

為什么喝奶茶后會(huì)睡不著覺？

1. 奶茶中的茶多酚過量：茶多酚容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，導(dǎo)致難以入睡。可以飲用熱牛奶或泡腳緩解。

2. 消化不良：飲用過多奶茶可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，進(jìn)而影響睡眠。可服用助消化藥物治療。

有的人一喝茶葉水就睡不好，這是怎么回事？

序言：很多人都喜歡喝茶，喝茶可以達(dá)到一定的養(yǎng)生效果，但是大家需要注意一下喝茶的時(shí)間，不要在睡覺前半個(gè)小時(shí)喝。如果在睡覺前喝茶的話，那么很有可能會(huì)睡不著。因?yàn)楹韧瓴枞~之后會(huì)讓人感覺到非常的興奮，而一旦興奮的話，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。下面小編就給大家分享一下。

一、為什么喝茶睡不著

在茶葉中有一種叫生物堿的物質(zhì)，生物堿主要是由三部分組成，咖啡堿，可可堿和茶堿。在這三種物質(zhì)當(dāng)中，咖啡堿的含量是比較大的，如果過量攝入咖啡堿的話，會(huì)讓大腦感覺非常的興奮，同時(shí)利尿。所以大家在睡覺前不要喝茶葉，不然的話會(huì)一直想上廁所。這樣就直接影響到了睡眠質(zhì)量，咖啡堿可以讓大腦保持在興奮的狀態(tài)，很多人喜歡熬夜，熬夜的時(shí)候可以來(lái)一杯茶葉，那么會(huì)讓大家的精神狀態(tài)比較好。

二、注意喝茶的時(shí)間

在喝茶的時(shí)候，我們一定要注意時(shí)間。如果經(jīng)常喝茶葉的話，可以幫助我們減緩衰老和癌癥，同時(shí)還可以起到降壓降脂的作用，但是如果不注意喝茶時(shí)間的話，在喝完茶之后是非常容易失眠的。人體的代謝時(shí)間大概是6個(gè)小時(shí)左右，我們可以選擇在下午三四點(diǎn)的時(shí)候喝茶，經(jīng)過6個(gè)小時(shí)的代謝，等到晚上的時(shí)候就可以代謝掉一半的咖啡堿。這樣到了睡眠時(shí)間的時(shí)候，體內(nèi)咖啡堿的含量已經(jīng)比較低了，并不會(huì)影響睡眠。

三、喝茶的注意事項(xiàng)

在茶葉中，咖啡堿的可溶性是非常強(qiáng)的，如果水溫超過80度，咖啡堿就會(huì)被全部吸收。第一次泡的茶葉中咖啡堿的含量是最高的，我們不要喝第一泡茶。有一些人對(duì)咖啡堿非常敏感，那么就不要再嘗試喝第1道茶了。

有人喝茶會(huì)影響睡眠，是為什么呢？

喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠，主要是因?yàn)椴枞~中含有一定量的咖啡因，可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等癥狀。其次，茶葉中含有茶多酚，可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。但為什么不見老茶客在晚上喝藥茶而失眠？作為中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激劑，它也是一種代謝刺激劑。每個(gè)人所需要的咖啡因的確切劑量是不一樣的，不同的人對(duì)咖啡因的耐受性也不同。

經(jīng)常喝茶的老茶客對(duì)咖啡因的耐受性明顯高于不經(jīng)常喝茶的普通人。即使他們?cè)谕砩虾炔?，也能睡到天亮。喝茶本身需要大量的水，容易造們夜尿。同時(shí)，咖啡因有一定的利尿作用，所以大大增加了夜間的排尿量。當(dāng)晚多去廁所會(huì)減少睡眠量，影響睡眠質(zhì)量。

喝茶可以選擇紅茶和其他發(fā)酵茶。想在晚上喝茶，可以選擇全發(fā)酵的紅茶比較合適，因?yàn)榧t茶是全發(fā)酵的茶，是經(jīng)過窨制過程的，刺激性弱，比較溫和，適合晚上喝，特別是對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶加牛奶可以起到暖胃的作用，可見喝茶不會(huì)對(duì)睡眠造成負(fù)面影響，關(guān)鍵是看怎么喝茶。因?yàn)椴枞~中應(yīng)該含有咖啡因和多酚類物質(zhì)，有刺激神經(jīng)的作用，所以睡前盡量不要喝茶。如果要喝茶，在睡前三到四個(gè)小時(shí)喝，但不要喝太多，因?yàn)檫@段時(shí)間會(huì)被身體慢慢消化掉。

小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。

為什么睡覺前喝茶葉會(huì)睡不著，是茶葉中的哪些元素在作怪？

茶文化在我國(guó)的歷史非常悠久，朋友到家里來(lái)做客，大都是以茶相待，茶的種類也非常多，不同的茶對(duì)我們身體也有著不同的效果，但是晚上喝茶卻不是個(gè)正確的選擇，為什么睡覺前喝茶葉會(huì)睡不著，是茶葉中的哪些元素在作怪？因?yàn)樵谒昂炔?，茶是有著提神醒腦的功效，會(huì)讓我們興奮，影響我們的睡眠，里面的咖啡堿起著非常大的作用，茶既有提神的作業(yè)，但是也有著安神的效果。

睡前喝茶，茶葉中的咖啡堿就開始起作用了，這個(gè)物質(zhì)會(huì)讓我們的神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來(lái)，是我們的大腦處于一個(gè)活躍狀態(tài)，能夠刺激我們清醒，這樣就會(huì)出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象，除了咖啡堿以外，里面含有的茶多酚也屬于能夠刺激神經(jīng)的物質(zhì)，，它會(huì)讓我們的大腦神經(jīng)末梢，不斷釋放出大量的刺激性神經(jīng)遞質(zhì)，這樣刺激我們的中樞系統(tǒng)，讓我們睡不著覺。睡前喝茶不是很好，會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，這樣長(zhǎng)期下去也不利于我們的健康。

如果你喜歡睡前喝茶，那么可以在睡前三小時(shí)左右喝，等到睡覺的時(shí)候，茶里面的咖啡堿已經(jīng)差不多消耗完了，喝的茶要盡量清淡一些，這樣咖啡堿的成分會(huì)很少，不足以影響我們的睡眠，喝帶有甜味的茶也是可以的，帶甜味的茶里面含有茶氨酸，這種物質(zhì)可以幫助我們鎮(zhèn)定，有著安神的效果，對(duì)我們的睡眠是有好吃的，但是最好睡前不要喝茶比較好。

晚上稅前喝茶是會(huì)讓我們睡不著覺的，有的人對(duì)茶里面的物質(zhì)反應(yīng)敏感，有可能會(huì)失眠到深夜，不利于我們的睡眠，睡眠質(zhì)量也很差，茶里面含有許多刺激我們興奮的物質(zhì)，所以，最好不要在晚上睡前喝茶。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com