現如今，對于上班族、低頭族來說，得了肩周炎、頸椎病是再正常不過的事情了，那么得了頸椎病，肩周炎改如何治療呢，難道只能靠運動還緩解嗎，今天要給大家介紹的就是關于頸椎病的治療的知識。

5塊錢竟能治好頑固頸椎病

現提供一個偏方，希望患有此疾者治之！無此疾者告之于人！

偏方如下

材料

買甁陳醋，準備若干醫用紗布或兩個口罩。

陳醋

醫用紗布

用法

備好紗布四層[規格：5公分×5公分(約口罩大小)]，放入一個干凈的小盆內，倒入適量陳醋，讓醋浸透紗布。然后將稍擰干的紗布貼在肩部疼痛處，一塊不夠貼兩塊。再用電吹風熱風對著紗布吹，約十五分鐘左右，直吹到紗布干透為止。每天睡覺前吹一次，一周為一個療程，一般連續三次就會減輕痛苦，若每次吹干紗布后，再用熱水袋做熱敷十五分鐘，則效果更佳。

電吹風吹肩頸

再用一個熱水袋熱敷

一般用一個療程就可痊愈。

這個辦法是我陪同一親戚去看望一老中醫時，無意中獲得的。已告知身邊的好幾個親戚朋友試用過，真的很有效！特別是有一朋友，肩頸疼痛非常嚴重，雙臂都不能動彈了，生話也不能自理，去看醫生，打針、吃藥、做按摩等，花了一萬多元錢也沒能治好。結果用這個方法給治好了。且從未復發過。

希望各位朋友看到此方后，能將此法告知你身邊有需要的人，幫人解除痛苦，將是一件很有意義的樂事啊！

預防頸椎病的7個保健措施

1、抬升運動

這個方法適合整天坐在辦公室里的上班族。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重復幾次。可以鍛煉肩部肌肉、放松頸部。

2、轉動頸部

每隔一小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然后360度旋轉頸部，重復幾次。

3、支撐頭部

壓力大的時候，頸部的肌肉處于緊張狀態，這會導致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。

4、收縮肩部

這適合晚上在家看電視的時候進行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然后將雙手放到腿上，此時讓雙肩向后靠攏。保持這個姿勢15秒鐘后放松，然后再重復幾次。

5、“烏龜探頭”

模仿烏龜向前探頭，并保持下巴水平，重復做十幾次。這個方法適合司機和長時間坐在電腦前工作的人。在人們開車或者長時間盯著電腦屏幕的時候，總是習慣性地將頭向前伸，因為頭部很重，這樣頸部必須長時間承受頭部帶來的重量。不僅會使頸部酸痛，還會帶來頭痛。

6、選個合適的枕頭

選擇什么樣的枕頭，取決于睡覺姿勢。喜歡趴著睡覺的人適合用軟枕頭，喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。

7、香薰療法

如果頸部酸痛，可以準備一只舊襪子，里邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊襪口，然后放在微波爐里加熱2分鐘。之后把它放在酸痛部位。

頸椎病怎么治療

第一步：改坐姿

每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。

樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病幾率。

樹立正確姿勢可總結為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。

第二步：緩解疼痛不適

對于已經出現頸椎病癥狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當務之急，因為這關系到正常、舒心的工作與生活。

通常來說，熱敷對于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對性的藥物如頸復康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。

第三步：換枕頭

是的，枕頭不僅關乎睡眠質量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。

枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

第四步：局部功能鍛煉很重要

頸椎問題之所以復雜，很大原因在于其癥狀反復發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。

第五步：少用電腦多運動

在頸椎病的治療方法中，醫生往往強調“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對于康復與治療頸椎病將會更有效。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。

綜合以上五個方法，我們要做好頸椎的保健工作，必須堅持長久的鍛煉。上面介紹的這些內容，平時大家都可以做到，重要的是堅持的做下去才能保持頸椎的長久健康。平時盡量縮短使用電腦的時間，使用電腦辦公時也要記得經常活動一下自己的脖子，總之，自身的健康還需自己用心維護。

結語：看完以上的內容，相信大家現在對于頸椎病的治療已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，經常久坐的白領一定要學學以上這些改善頸椎病的方法哦，相信肯定會對你有所幫助的。

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