人們在初伏時都會吃一些清火祛濕的食物，比如蓮子、苦瓜、蓮藕、西瓜等。蓮子有非常好的清熱去火的功效，人們通常會在初伏天吃新鮮的蓮子或者做成蓮子湯來食用；苦瓜是炎熱季節消暑的最好蔬菜，有清熱解暑、健脾開胃的功效，還能促進人體毒素的排出。

人們在初伏時都會吃一些清火祛濕的食物，比如蓮子、苦瓜、蓮藕、西瓜等。蓮子有非常好的清熱去火的功效，人們通常會在初伏天吃新鮮的蓮子或者做成蓮子湯來食用；苦瓜是炎熱季節消暑的最好蔬菜，有清熱解暑、健脾開胃的功效，還能促進人體毒素的排出。

人們在初伏時都會吃一些清火祛濕的食物，比如蓮子、苦瓜、蓮藕、西瓜等。蓮子有非常好的清熱去火的功效，人們通常會在初伏天吃新鮮的蓮子或者做成蓮子湯來食用；苦瓜是炎熱季節消暑的最好蔬菜，有清熱解暑、健脾開胃的功效，還能促進人體毒素的排出。

山藥糕不成形可以在蒸熟之后反復按壓成泥，在山藥泥中加入一勺綿砂糖和兩勺酸奶，還可以適量的用酸奶和粘米粉來調節山藥團的干濕度，干的時候可以適量多添入一些酸奶，然后用勺子攪拌均勻并拌成山藥團即可。

去濕的食物有西瓜，在南方潮濕的環境下，人們能夠適當食用一些緩解身體里的濕氣，但是也不能吃上太多，不然的話會沖淡胃液，對腸胃造成不良影響，黃豆芽和綠豆芽都擁有清熱祛濕的功效，并可以排出體內的熱毒，黃豆芽偏于祛除濕氣，而綠豆芽則是偏清熱解毒。

健脾養胃粥的做法，常見健脾養胃的食物制作健脾養胃粥的食物：粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下粒玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用于泄瀉，痢疾等玻粟米：又名小米。味今天我們將學習如何制作美味養生的健脾養胃粥，準備好相關食材便開始。讓人羨慕的6種健脾養胃粥：山藥紅棗糯米粥是以山藥為主要食材制成的一道美食

潮濕季節我們可以在飲食上，針對自己身體進行全面的調節，生活中有有很多的食物都可以起到良好的祛濕效果。日常祛濕的食物紅薯：紅薯的原名又叫番薯，《本草綱目》上說紅薯可以'甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰'．紅薯中含有大量的消化纖維素，它可以促進我們的腸胃蠕動，加快新陳代謝，可以幫助人體排便．燕麥：燕麥我們又叫它野麥子，燕麥中的膳食纖維豐富可以滑腸通便，而且燕麥的熱量低，可降脂降糖，在“全球十大健康食物”中燕麥是唯一上榜的谷物，日常食用燕麥可以用來煮粥，做餅，搭配牛奶就是營養豐富的早餐，綠豆：綠豆別名青...

對于腸胃不怎么好的朋友，日常飲食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡、溫和，同時要一日三餐規律飲食。特別是忙于工作而飲食不規律的上班族更要注意養胃。健脾養胃的食物有特別多，下面給大家介紹幾種，一起來看看吧。方法山藥。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。蓮子。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。大豆薏仁米扁豆香蕉大棗...

溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、茨實、豬肚、鴨子等；祛濕食物有赤小豆、薏米仁、萵筍、扁豆、冬瓜等。潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。下面，為大家介紹四種袪濕健脾的食療方法，讓我們一起來看看吧！方法薏米紅豆粥——消水腫先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時，然后放在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡后煮壓一會就可以。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本...

進入秋季，雖然氣溫有所下降，但是氣候卻依舊偏濕，再加上人們都喜歡躲在空調房里，喝著冷飲，雖然是可以消除暑氣，但是卻讓身體積累了濕氣，感到不舒服，如果體內失去積累，容易造成脾胃虛弱，讓人的健康受到影響，因此在此時節養生還應該注重祛濕，下面四大食譜幫您健脾祛濕。方法薏仁米須粥材料：薏仁5克、玉米須2克、米50克。制法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補虛清熱、和胃?；瓷街嗖牧希夯瓷?0克，米適量(1人份)制法：淮山與米同煮...

俗話說：胃是靠3分治三分養的，所以與其等有胃病的時候再治，不要在平時都有養胃的意識。今天我跟大家介紹幾樣可以養胃的最佳食品，希望可以幫到大家。步驟/方法：南瓜。其含有的果膠可以保護胃免受刺激，避免胃潰瘍。大家熟悉的南瓜粥是養胃最佳食品。白粥。白粥容易消化、不刺激腸胃、營養豐富，又不會給胃加重負擔，所以早餐喝粥是最佳的養胃食品。甘藍。甘藍是世界公認的天然“胃菜”，它不但能養胃，對胃潰瘍患者有促進潰瘍愈合的作用。蘋果。一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果的營養豐富，而且蘋果還能空腹食用，因為它能健氣益胃。...