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燕麥片怎么吃減肥最快

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-19 18:39:26

導讀合理的吃燕麥片是能夠減肥的，這是因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，下面介紹幾種吃法。牛奶燕麥粥牛奶里加入燕麥片，大火煮開，然后轉溫火煮到燕麥軟糯即可食用。酸奶燕麥適量的酸奶加燕麥片冷藏一晚，早上拿出冷藏過的酸奶燕麥加入自己喜歡的配料，比如水果、堅果、玉米片、巧克力、餅干、果干、蜂蜜、果醬等等，攪拌一下就可以吃啦！紅棗燕麥粥把大米和糯米先用冷水浸泡半個小時，米粒膨脹些，煮粥不僅省時間，口感也會更好。燒開一鍋水，把米、燕麥和紅棗都丟進去，先用大火煮，然...

合理的吃燕麥片是能夠減肥的，這是因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，下面介紹幾種吃法。

牛奶燕麥粥

牛奶里加入燕麥片，大火煮開，然后轉溫火煮到燕麥軟糯即可食用。

酸奶燕麥

適量的酸奶加燕麥片冷藏一晚，早上拿出冷藏過的酸奶燕麥加入自己喜歡的配料，比如水果、堅果、玉米片、巧克力、餅干、果干、蜂蜜、果醬等等，攪拌一下就可以吃啦！

紅棗燕麥粥

把大米和糯米先用冷水浸泡半個小時，米粒膨脹些，煮粥不僅省時間，口感也會更好。燒開一鍋水，把米、燕麥和紅棗都丟進去，先用大火煮，然后改小火熬半個小時，拿筷子攪拌一下，發現粥已黏稠，就可以了。

玉米燕麥汁片

燕麥片加開水泡半小時，豆漿機里倒入玉米粒、燕麥片，加水到豆漿機里的水位線。啟動玉米汁功能，程序停止，即可趁熱飲用。

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