方法

卷心菜：卷心菜對(duì)于血液健康可說得上是絕對(duì)功臣，其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有利保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

蕎麥：蕎麥的營養(yǎng)相當(dāng)均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管

洋蔥：洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能

酵素：酵素有分解血液垃圾、排毒的作用。可以幫助組織細(xì)胞分解、代謝(排除)體內(nèi)殘留的二氧化碳、廢物、細(xì)菌毒素等代謝廢物，使身體保持正常狀態(tài)，所以我們利用酵素來排毒是非常好的方法。

黑豆：黑豆中含有花青素，可以幫助血液循環(huán)，對(duì)血液有良好的保健作用，且十分容易被人體吸收。

多喝水：

多喝水可以提高人體代謝水平，減少血液內(nèi)的毒素的停留，保健血管。

運(yùn)動(dòng)：

我們常說生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)人體代謝機(jī)能，將體內(nèi)的毒素排出體外，提高血管運(yùn)輸血液的能力，減緩血管衰老。

充足的睡眠：

充足的睡眠對(duì)身體健康十分重要，在睡眠時(shí)，人體得到放松，同時(shí)大腦和血液中的垃圾毒素也會(huì)隨之排出體外

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