方法
【良好的作息】
通常來說，作息不穩定的人都比作息穩定的人要矮，主要是人在睡眠后會擺脫地心引力，這個時候是釋放一整天承重與人體能夠較小壓力地長高的重要時期。所以才會有說早上睡醒的時候身高總會比晚上高那么一點。并且作息不規律嚴重影響身體的各個系統，導致內分泌失調，影響長高的激素會被抑制。
【遠離煙酒】
抽煙酗酒基本上是部分男性的一大嗜好，這一不良的生活習慣不僅對身高影響較大，對身體器官造的傷害也是極大的，煙中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都會阻礙血液中鈣物質的吸收以及麻痹大腦，使腦垂體不能正常分泌激素，直接影響到身高，所以那些想要增高男士們最好不要過早的接觸煙酒，能不碰就不碰吧。
【引導營養】
營養是一個老生常談的問題，很多媽媽生怕孩子長不高，缺乏營養于是拼命給補給品，后來身高不但沒有高而且還是胖矮，這樣的例子比比皆是。貝里夫當中提出引導營養這么一說，其實一個人正常攝入的營養已經足夠長高，之所以長不高是因為沒有將營養引導到該生長的部位，在發育后期甚至是成年后，下肢的增長最為可觀，所以需要將營養引導到下肢骨骼。
【控制體液代謝】
控制體液代謝并不是指尿液，而是身體內部骨骼外部的人體體液，主要是基質小泡，常認為，基質小泡是類骨質鈣化的重要結構。醫學研究認為，成骨細胞能向基質中分泌骨鈣蛋白。但是要怎么去控制其實算是一個難題，通常采用的手段是運用磁療或其他可以抑制與促進體液分泌的物質。
【糾正骨形】
每個人的骨形都或多或少有變形，直的變彎，所以身高會有比較大的落差。而且最為重要的是，在增高之前需要糾正骨形，否則的話長高后身體形態會更加不雅觀，所以大幅增高之前必須糾正骨形。市面上很多并沒有要求糾正骨形的產品，并不知道有沒有效果，但是如果有效果的話也只能有一個彎曲的骨骼。
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