方法
鼻塞不通氣通常是鼻炎的外在表現癥狀，建議平時注意保暖，每天睡覺前用熱水泡腳，促進血液循環，洗臉后也可用熱毛巾敷一敷鼻子，促進鼻子部位的炎癥緩解。加強鍛煉，提高免疫力
輕微鼻塞的人，可以經常對著開水杯子，用熱氣熏熏鼻子，濕潤鼻腔，可以起到一定的緩解作用。
如果鼻塞的同時還有頭痛頭暈，特別是有一些膿性鼻涕分泌物的話，基本可以確定是鼻竇炎，最好要養成早晚清潔鼻腔的習慣，最好用冷水沖洗，達到刺激鼻腔內的血液循環，提高修復能力。
針對噴嚏，清鼻涕比較多的情況，中醫上講主要是體內濕氣太重，平時養成喝姜湯紅糖水的習慣，最好是早上和中午喝哦。過敏性鼻炎的患者要習慣在天氣涼或者過敏源的環境里帶口罩，減少發生刺激鼻腔的情況產生過敏情況。
另外要養成不要用手摳鼻腔的習慣，擼鼻涕時也不要太用力，沒事可以多用食指按按迎香穴 ，側臥按摩也可以：左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻，按揉雙側迎香穴1至2分鐘鼻塞可除，總之鼻塞或者鼻炎癥狀要想改善，需要堅持養成一些好運動及生活習慣，提高免疫力，受損的鼻粘膜慢慢修復了就好了。
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